「曇りの日はめまいがする」「天気が悪くなると鼻水が出る」

天気の変化による耳や鼻の不調はもしかしたら気象病かもしれません。

気象病による症状は軽症なことが多いですが、ときに生活の支障が出るほどの体調不良に悩まされることもあるため油断できません。

この記事では天気の変化によって生じる気象病とは何か、そのメカニズムと耳鼻咽喉科疾患が出たときの病院受診の目安を解説します。

気象病とは？

気象病とは、天気や気圧の変化によって引き起こされる、さまざまな心身の不調のことを指します。

とくに季節の変わり目や梅雨の時期、台風到来の時期など、気圧が下がる低気圧のときに症状が現れます。

子どもでも体調変化を感じることがあり、だるさや不機嫌の原因となることもあるため注意が必要です。

民間気象情報会社のウェザーニュースが2023年に実施したアンケート調査によると、回答者の約7割近くで、天気や気圧の変化によって気象病の症状があらわれたという結果が出ています。

また気象病は医学用語ではなく、「気象の影響による体の不調」として理解されており、規則正しい生活や体調管理が重要です。

気象病で起こる耳鼻咽喉科疾患の症状

気象病とは、天気や気圧の変化によって体調が崩れる状態を指します。

とくに低気圧で気圧が下がると、耳の奥にある内耳がその変化を感知し、自律神経が刺激されることで次のような症状があらわれます。

気圧の変動と聞くと耳の症状を思い浮かべがちですが、実際には鼻や喉の粘膜にも影響を与えます。

そのため、鼻づまりや咳、喉の違和感が強まることもあり注意が必要です。

気象病のメカニズム

気象病の耳鼻咽喉科疾患は、自律神経の乱れにより気圧が変化したときに交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできないことが原因で発症すると言われています。

ここからは、気象病のメカニズムを詳しく見てみましょう。

気圧変化と健康な人の体の反応

気象病のメカニズムを解説する前に、まずは健康な人の体が気圧の変化にどう対応するのか見てみましょう。

私たちの体は、気圧が下がると体外の圧力が減り血管が膨張します。

心身が健康な状態だとバランスを保つため自律神経が正常に機能し、交感神経が優位になり膨張した分の血管を収縮させます。

そして、膨張した分の血管が収縮し、血管が通常の大きさになったら交感神経を鎮めて通常に戻るよう機能するのです。

気象病を発症しやすい人の体の反応

健康な人は自律神経が整っているため、気圧が変化しても交感神経・副交感神経がうまく切り替わり体の不調を回避できます。

しかし現代で暮らす私たちは、学校や職場、家庭などで緊張やストレスが強いられる環境で生活をしていることが多く、老若男女問わず自律神経が乱れています。

そのため、常に交感神経が優位になっていることも少なくありません。

気象病を発症しやすい人の体の反応は次の通りです。

また自律神経が乱れると、低気圧で血管が膨張しても、交感神経が優位にならず、鼻粘膜や喉粘膜が腫れてしまうこともあります。

その結果、血管運動性鼻炎を発症し、鼻水や鼻づまりなどの症状があらわれます。

気象病を発症しやすい人の特徴

気象病の発症原因とされる、自律神経の乱れは老若男女問わず全世代で起こります。

そのため、気象病は子どもから大人まで誰でも発症するリスクがあると言えるでしょう。

その中でも気象病になりやすい人には次の特徴があります。

気象病になりやすい人の特徴	理由
男性よりも女性の発症リスクが高い	女性ホルモンの変動が自律神経のバランスに影響を及ぼしやすい
若年者は頭痛、高齢者は関節痛を訴えやすい	若年者は内耳の感覚が敏感で自律神経の影響を受けやすい／高齢者は関節包が膨張しやすく関節痛が出やすい
PMS（月経前症候群）や更年期障害がある	ホルモンバランスの乱れに伴い自律神経も不安定になり症状が悪化しやすい
乗り物酔いしやすい	内耳や自律神経が敏感で小さな刺激にも反応しやすく、めまいや頭痛が起こりやすい

これらは体質的な感受性の違いによるもので、生活習慣やストレスの影響も症状の出やすさに関係しています。

気象病で耳鼻咽喉科を受診する目安

気象病の症状は軽度であっても、気圧や湿度・温度変化により体調が左右されるため日常生活に支障が出てしまうことも少なくありません。

天気が崩れる度に、めまいや耳の閉塞感、鼻づまりなどの症状が出る場合は、耳鼻咽喉科で対応できます。

症状が軽くても我慢せず、最寄りの耳鼻咽喉科を受診しましょう。

気象病の症状を緩和するセルフケア6選

気象病は気圧が変化したときに、自律神経がうまく機能しないことでさまざまな症状があらわれます。

よって気象病の症状を緩和するには、自律神経を整えるセルフケアが効果的です。

ここからは、気象病の症状を緩和するセルフケアを6つご紹介します。

耳のマッサージをする

耳のマッサージは、気象病の症状をやわらげるセルフケアとして有効です

気圧の変化を感じとる内耳のセンサーは、血流が悪くなると敏感に反応しやすくなり、自律神経が乱れやすくなります。

耳のマッサージをして、血流を促しましょう。

力を入れ過ぎず心地良い程度の強さで行いましょう。

気持ちを落ち着かせたい時にもおすすめのケア方法です。

規則正しい生活

気象病の症状を和らげるためには、まず規則正しい生活を心がけることが大切です。

毎日同じ時間に起きて寝ることを習慣にし、睡眠時間をしっかり確保しましょう。

朝起きたら軽いストレッチをして交感神経と副交感神経のバランスを整えるのも効果的です。

バランスの良い食事を心がけ、特に鉄分やマグネシウムが豊富な食品を摂ることで血流を改善し、自律神経の安定につながります。

質の良い睡眠をとる

十分な睡眠をとることは、自律神経のバランスを整え、気象病の症状緩和に非常に効果的です。

しかし「長い時間眠ればよい」というわけではありません。

睡眠の質にも気を配りましょう。

睡眠の質を高めるには、睡眠前に副交感神経が優位になるよう働きかけましょう。

睡眠前に副交感神経を高めるためのセルフケアは次の通りです。

これらはすぐに始められるセルフケアとしておすすめです。

ストレスを適度に解消する

ストレスが続くと交感神経が常に優位となり、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

これが気象病の症状悪化につながるため、ストレスを適度に解消することが重要です。

趣味やスポーツを生活に取り入れ、楽しみながら体と心の緊張をほぐしましょう。

適度な運動は血行を促進し、副交感神経を活性化させてリラックス効果をもたらします。

また、深呼吸やマインドフルネスなどのリラックス法もストレス軽減に効果的です。

日常生活で意識的にストレスを緩和する習慣を作ることが、自律神経を整え、気象病の症状緩和につながります。

耳鼻咽喉科疾患を治療する

気象病に伴う耳鼻咽喉科の症状には、めまいや耳の閉塞感、鼻づまりなどがあります。

これらは気圧変動による自律神経の乱れや内耳の血流不良が原因で起こることが多く、適切な治療が必要です。

耳鼻咽喉科では、症状に応じて薬物療法や生活指導を行い、鼻炎や中耳炎などの合併症を防ぎます。

また、めまいに対しては平衡機能をサポートする治療も行い、症状の軽減を目指します。

気象病の症状が繰り返す場合や悪化する場合は、早めに専門医を受診するとつらい症状を緩和できるでしょう。

気象病になりやすい時期を知っておく

気象病は気圧や気温、湿度が大きく変わる時期に症状が出やすくなります。

気象病になりやすい時期をあらかじめ確認しておきましょう。

これらの時期は体が大きな気象変化に対応しきれず、自律神経が乱れやすくなります。

時期が来る前に、耳鼻咽喉科を受診してめまいや吐き気の薬を処方してもらう、鼻や耳の疾患を治療しておくなどの対処をしておけば辛い症状も軽減できるでしょう。

急な体調不良に備え、天気が悪くなる日は無理をせずゆっくり休めるよう予定を調整することが大切です。

教えて院長先生！よくある質問Q＆A

気象病についてよくある質問を院長先生にお答えいただきます。

天気が悪いと鼻づまりや耳の閉塞感などの気象病のような症状が出ますが、病院受診の目安はありますか？我慢していたら治りますか？

必ずしも気象と関係ない疾患の可能性もあります。いつもと違う症状があれば病院受診されることをおすすめします。

耳鼻咽喉科疾患はないのですが、台風接近や梅雨の時期の前に気象病対策として耳鼻咽喉科へ受診してもよいのでしょうか。

めまいの持病がある場合などは予防的に内服を行うことも、症状を悪化させないためにも意味があると考えます。

ですのでそのような場合には耳鼻科受診をおすすめいたします。

まとめ

気象病は天気の変化によって起こるさまざまな体調不良の総称です。

自律神経が乱れている人が気象病になりやすく、天気が崩れる前の気圧変化に体が対応できないことでさまざまな体調不良が生じます。

気象病の症状はさまざまですが、低気圧を感知する場所が内耳であることから、自律神経が乱れて内耳のセンサーが過剰に反応すると耳の閉塞感やめまいが起こることもあります。

また、鼻炎や副鼻腔炎の既往歴のある人は、気象病により症状が悪化することもあるため注意が必要です。

気象病にならないためには、自律神経の乱れを整えるのが効果的です。

しかしながら、自律神経を整えるのには時間がかかるため、目先の症状を緩和させるためにも梅雨や台風の到来時期の前に耳鼻咽喉科を受診するのがおすすめです。

天気の崩れによる体調不良を我慢する必要はありません。

福岡市東区名島で天気の崩れによる体調不良にお悩みの方は、お気軽にあだち耳鼻咽喉科へお越しください。

気象病の症状をできるだけ緩和させるため薬の処方や生活改善のアドバイスをいたします。